脚痩せにマッサージ♪

こんにちは✨

ご訪問ありがとうございます。
 

今日のテーマは、

「脚痩せマッサージ!」

お家にいる時間が長いからこそ、
丁寧にやってみましょう♪

マッサージで脚痩せ

入浴後に脚をマッサージ!

マッサージで痩せるって本当?と思ったことありませんか?
私はあります😅💦

ズボラなので、ついついめんどくさくなってしまうんですよね💦

でも、スッキリした脚にしたいなら、
マッサージが効果的♪

血行やリンパの流れが良くなって、
代謝も上がります↑✨

マッサージで血流アップ

むくんだ脚をそのままにしておくと、
どんどん太くなってしまいます!

運動不足で筋肉を使わないと、血行が悪くなってしまいます💦

マッサージは、マッサージ用のクリームを使ってくださいね。

何もつけずにマッサージすると、お肌に負担がかかってしまいます。

マッサージ用のクリームをたっぷり塗ったら、

・足の指をほぐします。

 1本ずつ丁寧にほぐしていきましょう

・足の指の付け根部分もほぐして行きます

・足の甲をつま先側から足首に向かって、

 しっかり老廃物を流すようにマッサージ

・足の裏も、手の指の関節を使ってほぐして行きましょう♪

足裏のツボ

・アキレス腱からふくらはぎに沿って膝に向かってマッサージ

・足首から膝に向かって、スネの骨部分をマッサージ

・膝の裏を軽く押す

・膝の周りをマッサージ

・太ももを、膝から太ももの付け根に向かってマッサージ


こんな手順で、足をメンテナンスしてみてくださいね!

その日の疲れとむくみは、その日のうちに解消しましょう!
入浴後のマッサージが効果的ですよ✨

マッサージは入浴後がオススメ

詳しくは、こちらの本がオススメです♪

足だけでなく、全身のマッサージに✨

↓↓↓

当スタジオのモデルも務めてくださったLilyさん✨

自宅で出来るセルフマッサージについて、わかりやすく解説してくださってます!

各マッサージに、動画での説明もついてますので、自宅でも出来るようになっていますよ♪

オススメのマッサージクリームはこちら↓

マッサージクリーム

効果が実感できる温感マッサージ

https://oimethod.co.jp/product-14/?fbclid=IwAR1ivMUe3k2s1irse9uCuYmJW8G9qYQyNMyEfm3xfaINJzZHgoj5K6CqUcQ

痩身技術目的に使用感や効果を開発。こだわりのクリームベース。
バニリルブチルを用いた温感バランスベース、脂肪細胞サイズダウン。
主な配合成分はフィトソニック、ボディフィット、プラチナ、フルボ酸。
マッサージクリームがお肌に浸透し(※)、プルプルふっくら肌へと導きます。
温感とマッサージ効果で身体が温まり、冷え性改善にも。※ 角質層まで

使用方法:手のひらに適量を取りお肌になじませやさしくマッサージします。

詳しくは当スタジオまでお問い合わせください♪

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理、行動計画を提案しています。

まずは無料カウンセリングにお越しください☆

—————————————————-
BURNS パーソナルトレーニングスタジオ
「12週間で理想のカラダをつくる」
痩せるだけでなく、
理想の体型をキープし続けるための習慣作りを、
専属パーソナルトレーナーがフォローします☆
—————————————————-

最後までお読みいただき、ありがとうございました!
もしこの記事が参考になりましたら、下のボタンをクリックしてくださいね♪

人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


次の記事

太りにくい食べ方