2020年1月29日 / 最終更新日 : 2020年1月28日 burnsadm 情報 野菜を食べるときの5つのコツ こんにちは！ いつもご訪問、ありがとうございます⭐ 昨日の記事でも書きましたが、野菜はウェイトマネジメントの強い味方です♪ でも、外食が多かったり、忙しかったりすると、なかなか食べられない、という方もいるかも知れませんね […]
2020年1月28日 / 最終更新日 : 2020年1月28日 burnsadm 情報 キレイな人が摂っている野菜の量は？ こんにちは！ いつも訪問ありがとうございます 今日のランチは何にしますか？ キレイな人は、食事もバランス良く食べています✨もちろんお野菜もたっぷり摂っています✨ 普段の食事で、お野菜どれだけ食べていますか？？ 厚生労働省 […]
2020年1月26日 / 最終更新日 : 2020年1月26日 burnsadm 情報 手軽に摂れるおススメオイル こんにちは。 いつも訪問してくださり、ありがとうございます！ 今日はオススメのオイルをご紹介します♪ 前回もお伝えしましたが、オイルは血糖値を上げないので、食事で摂るオイルに制限はありません！ 特にカラダに良いオイルは積 […]
2020年1月25日 / 最終更新日 : 2020年1月25日 burnsadm 情報 脂肪燃焼回路の仕組み こんにちは！ いつもご訪問ありがとうございます！ 昨日は、糖質制限について書きました。 なぜ、「糖質制限」がこんなに流行っているのでしょうか？ 今日はそのことについてお話したいと思います。 まずは、脂肪が燃焼される仕組み […]
2020年1月24日 / 最終更新日 : 2020年1月24日 burnsadm 情報 間違った糖質制限してませんか？？ 「糖質制限」ダイエット、流行っていますよね❓ しかし、私達はあまりオススメはしません💦 正しく理解しておかないと、健康を害することにもなりますよ💦 小腹が空いた時に、ついつい手が伸びる、ケーキ、菓子パン、煎餅、スナックな […]
2020年1月23日 / 最終更新日 : 2020年1月23日 burnsadm 情報 脳を使って賢くきれいになりましょう こんにちは！ いつも訪問ありがとうございます。 今日のテーマは「脳」です♪ ダイエットやボディメイクって、体でしょ、 ダイエットや筋トレと「脳」って関係あるの？ と思われる方も居るかもしれません。 もちろん、 […]
2020年1月22日 / 最終更新日 : 2020年1月22日 burnsadm 情報 摂った方が良い油 こんにちは(^^) いつもご訪問ありがとうございます。 今日のテーマは、昨日に続き「油」です！ ダイエット中は、どうしても、摂取カロリーは低く抑えがちです。しかし、糖質を減らす事でカロリーを減らすと、タンパク質の合成も低 […]
2020年1月21日 / 最終更新日 : 2020年1月21日 burnsadm 情報 ダイエットには油が必要？？ こんにちは！ いつもご訪問ありがとうございます！ 今日のテーマは「油」です☆ 長い間、油は太る原因と言われてきました。 しかし最新の研究では、 油は健康のために積極的に摂った方が良い と言うことがわかってきました😄 油は […]
2020年1月20日 / 最終更新日 : 2020年1月20日 burnsadm 情報 睡眠不足が肥満を加速？ こんにちは！ いつも訪問していただき、ありがとうございます！ 今日のテーマは「睡眠と食欲の関係」です。 睡眠はしっかり取れていますか？ 眠れていますか？？ コロンビア大学が1万8,000人を対象に行った調査によると、7時 […]
2020年1月19日 / 最終更新日 : 2020年1月19日 burnsadm 情報 食べ過ぎの原因は？ こんにちは☀ いつもご訪問ありがとうございます！ 今日のテーマは「食べすぎの原因は何か？」です。 食べ過ぎるときっていつですか？ おいしい食事もついつい食べすぎてしまいますが、 よくあるのが、 疲れたから、とか、 ストレ […]
