ボクシングの動きを取り入れたトレーニングです。 本格的なボクシングの基礎トレーニングをベースとしており、全身を動かす有酸素運動と、腕や足の筋力トレーニングを組み合わせたプログラムで、高い脂肪燃焼効果が得られます。 少人数(3〜5名)でのグループレッスンですので、お一人ずつ丁寧に指導いたします。 トレーニングの前半は音楽に合わせてボクシングの動きを練習し、トレーニングの後半は、トレーナーとの1対1でのミット打ちを行います。 つま先から手の先までの動きを、元プロボクサーのトレーナーが丁寧に指導いたします。 ボクシングの動きをマスターしながら、しっかり体を鍛えませんか？
パンチでウエストまわりと腕を使い、足元の動きでお尻や足などの動きをハイテンポで実践します。 上半身から下半身まで全身を満遍なく動かすので、発汗作用が高く、脂肪燃焼効果が期待できます。
筋肉量がアップするため基礎代謝の向上に期待できます。 基礎代謝が上がることで、エネルギー消費の効率が良くなり、太りづらく痩せやすい身体が手に入ります。 また、女性らしいしなやかな筋肉がつき、美ボディが手に入ります。
発汗作用によって、老廃物が排出される効果と、代謝が上がることで体内の血行が良くなります。
また、パンチや軽いジャンプによる衝撃が骨密度を高め、シワやたるみの予防になります。
音楽に合わせて体を動かし続けるので、高い発汗作用があります。 また、トレーナーとの1対1のミット打ちで思い切りパンチを打ち込むことが出来ます！ ミットにスパンと当たると爽快感が得られますよ。
※スタジオ3面の窓を開けて換気し、室内と道具の消毒を徹底しております。 広い空間で、距離をとって運動していただけます。
定員は、各回 最大5名 ※トレーニングを欠席される場合は、別のクラスに空きがあれば振替可能です。
持ち物：動きやすい服装、室内用トレーニングシューズ、水分補給用のお水、軍手、汗拭き用タオル （お水と軍手はスタジオにて販売も行っております。各100円 税込）
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