バルトレとは、バルミートレーニング(Balmiy Traininng)の略で、ヨガ・ピラティス・ストレッチ・筋トレを組み合わせた当スタジオオリジナルのトレーニングプログラムです。
Balmyという単語には、心地よい・穏やかな、という意味があり、心地の良いトレーニングで心地の良い体をつくるという意味で命名しました。

マットを使ったエクササイズでカラダの動きを整え、柔軟性をあげ、姿勢を整え、動作の改善/体質改善効果が期待できるトレーニングです。

カラダの柔軟性を上げることで、日々の動作だけでなく、ヨガやゴルフといったスポーツでのパフォーマンスUPにも繋がります。

ゆっくりとした動作で体の内側の筋肉をしっかり鍛えることができます。

マットに座り、ゆっくりとした動きを中心に行うトレーニングですので、運動したいけどどこから初めて良いかわからないといった運動初心者の方から、長年ゴルフをやっているけどスコアがなかなか伸びない、ヨガに通っているけど呼吸がうまくできない・ポーズが辛い、といった方までぜひお試しいただきたいプログラムです。

最大５人までの少人数でのトレーニングですので、お一人ずつ丁寧に指導いたします。

• 運動不足を解消したい
• PCやスマホの使いすぎで肩こりが辛い
• ヨガに通っているけど呼吸法やポーズについていけない
• ゴルフのスコアを伸ばしたい
• 腰痛・疲れが取れない・生理痛が重い等の未病を改善したい

少人数でのグループレッスンです。(1回約50分)
曜日固定で運動を習慣化したい方に。欠席時には別クラスへの振替も可能です。

グループレッスンについていけるのかが心配、もっとしっかりトレーニングを受けたい、という方には、グループレッスン＋パーソナルトレーニングのコースがおすすめです。

○：空きあり
✕：空きなし

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