こんにちは✨

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本日のテーマはこちらです↓

体重増えたなぁ、痩せたいなぁと思ったとき、

すぐに、食べる量を減らそう！って考えていませんか？

ダイエットって言ったら食事制限？

ちょっと待ってください❗
それだけでは脂肪は減りません💦

減らないどころか、リバウンドにまっしぐら！

逆に太りやすいカラダになってしまいます💦

食事制限で頑張れるのは半年くらいしか続きません。

アメリカの調査では、食事制限によるダイエットをした人のうち80%がリバウンドするというデータもあります。

長年飢餓状態にさらされてきた人類は、基本的に食べられない時のために脂肪を溜め込もうとします。

また、食事制限をすれば、カラダが身の危険を感じて、その反動でリバウンドします。


大事なのは

• 食生活をはじめとする規則正しい生活リズムを心がけること。
• きちんとカロリーを消費するカラダにすること。
• 腸内細菌のバランスを良くすること。

今は、家で過ごす時間が長くなり、ついダラダラしてしまいがちです。

朝は決まった時間に起きる、
朝ごはんはしっかり食べる、
ランチタイムも、今まで通りの時間をキープ。
夜も早めに寝るようにしましょう。

運動不足になりがちですので、
室内でできる運動をしましょう。

カロリー消費は、

• 運動をする！
• 筋肉をつける！

そして腸を刺激したり、
自律神経を整えるストレッチ運動を取り入れてくださいね。

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています！
・
バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

自分史上最高のカラダを目指したい方✨

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