まだ食事量を減らせば脂肪が減るって信じてる?

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本日のテーマはこちらです↓

食事量を減らせば脂肪は減る?

体重増えたなぁ、痩せたいなぁと思ったとき、

すぐに、食べる量を減らそう!って考えていませんか?


ダイエットって言ったら食事制限?

ちょっと待ってください❗
それだけでは脂肪は減りません💦

減らないどころか、リバウンドにまっしぐら!

逆に太りやすいカラダになってしまいます💦

食事制限で頑張れるのは半年くらいしか続きません。


アメリカの調査では、食事制限によるダイエットをした人のうち80%がリバウンドするというデータもあります。

長年飢餓状態にさらされてきた人類は、基本的に食べられない時のために脂肪を溜め込もうとします。



また、食事制限をすれば、カラダが身の危険を感じて、その反動でリバウンドします。


大事なのは

  • 食生活をはじめとする規則正しい生活リズムを心がけること。
  • きちんとカロリーを消費するカラダにすること。
  • 腸内細菌のバランスを良くすること。

今は、家で過ごす時間が長くなり、ついダラダラしてしまいがちです。

朝は決まった時間に起きる、
朝ごはんはしっかり食べる、
ランチタイムも、今まで通りの時間をキープ。
夜も早めに寝るようにしましょう。

運動不足になりがちですので、
室内でできる運動をしましょう。

カロリー消費は、

  • 運動をする!
  • 筋肉をつける!


そして腸を刺激したり、
自律神経を整えるストレッチ運動を取り入れてくださいね。

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

自分史上最高のカラダを目指したい方✨

まずは体験トレーニングにお越しください☆

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