プロテインと一緒に摂りたいビタミンC

6月に入り、日差しも強くなってきましたね✨

日焼けが気になる方も多いと思います。

日焼けだけでなく、筋トレやボディメイクにも

実はビタミンCがオススメなんです!

筋トレの効果を上げるために
欠かせないのがプロテインですが、

そのプロテインと相性が良いのが
ビタミンCです🍋



筋肉だけではなく、お肌の材料もタンパク質
よく聞くコラーゲンもタンパク質から出来ています。

ビタミンCは、コラーゲンの合成を手助けし、
肌のターンオーバーを促進したり
キメを整えたり、ハリをもたらす効果が期待できます。

よくペットボトルのお茶などにも
「原材料 ビタミンC」
と書いてある場合がありますが、
これはお茶の品質を保つための添加剤です。

摂るなら、合成のビタミンCではなく、
食品由来のビタミンC
を摂ってくださいね!


できれば1日1グラム以上がオススメです✨


ビタミンCは体内にとどまりにくく
一度にたくさん摂ったとしても、
使われなかった分は体の外に排出されます。


なので、一度に摂るのではなく、
1日に2〜3回に分けて摂るのが良いですよ😊



理想のカラダを作りつつ、
美肌と美髪も手に入れましょう✨




ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理、行動計画を提案しています。

まずは無料カウンセリングにお越しください☆

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