肌トラブル別、摂りたい栄養素

肌トラブル別摂りたい栄養素

おはようございます♪

ご訪問ありがとうございます♪

今日お伝えするのは、

「肌トラブル別 摂りたい栄養素」です!

肌トラブル別摂りたい栄養素

お肌のトラブルには、それぞれ理由があります!
気になったら、どの栄養素を摂ればよいのかをチェックしてみてくださいね♪

シワ・たるみ

【シワ・たるみ】
シワやたるみの主な原因は、
紫外線などの環境ダメージによって発生する活性酸素が、
真皮のコラーゲンを破壊すること。

抗酸化力が高く細胞の老化を防ぐビタミンC、
ビタミンE、β-カロテンを
しっかりと摂ることが大切です。

特にビタミンCはコラーゲンの生成にも欠かせない栄養素で、
肌にハリとうるおいを与えます。

シミ・そばかす

【シミ・ソバカス】
紫外線によって過剰に発生する
メラニン色素が主な原因。

メラニンの生成を抑制するビタミンC、
肌の新陳代謝を促すビタミンEを
積極的に摂りましょう。

また、老人性のシミには、
β-カロテンやビタミンAをプラスすると効果的です。

ニキビ。大人ニキビ

【ニキビ・大人ニキビ】
皮脂や汚れで毛穴が詰まり、
細菌などによる炎症を起こしている状態。

肌の新陳代謝を促し、細菌への抵抗力を高めるビタミンA、
過剰な皮脂分泌を整えて毛穴を詰まりにくくするビタミンB2やビタミンB6がおすすめです。

また、ニキビは活性酸素の影響を受けるので、
抗酸化力の高いビタミンCも効果的です。

乾燥肌

【乾燥肌】
皮脂分泌の異常や血行不良、
代謝不良から起こる肌あれ。

皮膚や粘膜を守るビタミンB群や、
新陳代謝を活発にするビタミンA、
血行を高めるビタミンE、
細胞膜を構成するリン脂質の成分となる必須脂肪酸
などを併せて摂ることがおすすめです。

足りないときはサプリメントで補いましょう

食事から摂るのが理想的ですが、
無理な場合は、サプリメントもおススメですよ。

サプリメントの選び方も、
今後お伝えしていきますね!

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

自分史上最高のカラダ✨
を目指したい方

まずは、無料カウンセリングでご相談ください☆

—————————————————-
BURNS パーソナルトレーニングスタジオ
「12週間で理想のカラダをつくる」
痩せるだけでなく、
理想の体型をキープし続けるための習慣作りを、
専属パーソナルトレーナーがフォローします☆ 
—————————————————-

最後までお読みいただきありがとうございました♪
もしこの記事が参考になりましたら、下のボタンをクリックしてくださいね!

人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

関連記事

  1. それもしかしたら機能性便秘かも

    それ、もしかしたら機能性便秘かも!

  2. 無理な食事制限はNG

    無理な食事制限はNG

  3. 筋トレとタンパク質の関係

    知っておきたい筋トレとタンパク質の関係

  4. ♪cheatday sunday♪

  5. 痩せ菌の増やし方

    痩せ菌の増やし方

  6. 睡眠不足が肥満を加速する?

    睡眠不足が肥満を加速?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA