体脂肪の燃焼は3ステップで考える

おはようございます✨

いつもご訪問いただき、ありがとうございます!


さて、体脂肪を減らしたいとき、
どこから取り組めば良いと思いますか?

体脂肪を燃焼したいと思ったら
3ステップで考えてみてください!

脂肪を減らす3ステップ

❶分解

脂肪を分解

体脂肪は、脂肪細胞に中性脂肪として収まっています。
先ずはこれを分解して、脂肪細胞から出してやる必要があります。

この時に働くのがアドレナリン。
アドレナリンの作用によって、
中性脂肪を「脂肪酸」と「グリセロール」に
分解されます。

重要なのは「脂肪酸」の方。
これが、トレーニングの時に筋肉内で燃焼されます。

分解を促進する成分として知られているのが
「カフェイン」です。
トレーニング前にカフェインを摂ると、
分解された体脂肪が筋肉で消費されやすくなります!

❷運搬

脂肪を運搬

分解された脂肪酸は、
ミトコンドリア内で燃焼されます。

ミトコンドリアは二重の膜を持ち、
脂肪酸はそのままでは、ミトコンドリアの膜を
通れません💦

それを助けてくれるのが、
L-カルニチン✨

L-カルニチンは体内で合成されますが
加齢と共に合成量は減少してしまいます。

必要な場合はサプリメントで補いましょう!

❸燃焼

脂肪を燃焼

ミトコンドリア内で、脂肪酸は燃焼され、
運動のエネルギー源となるATPを合成します!

燃焼を促してくれるのが、
「ガルシニア」という栄養素と、褐色脂肪細胞です!

この3ステップを意識して、
より効率良く脂肪を燃焼しましょう✨

栄養素をしっかり摂りましょう

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

自分史上最高のカラダを目指したい方!

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