おはようございます！

いつもご訪問いただき、ありがとうございます✨

ダイエット中！って、
炭水化物もお肉も食べたいのに我慢しなくちゃ、
と思っていませんか？

安心してください！

いきなり量を減らさなくても
食べる順番を変えるだけで、
太りにくくなります

これは、スタイルの良いモデルさんたちも

数年前から実践されている内容です😉✨

食べる順番を

1. 野菜
2. タンパク質
3. 炭水化物

にするだけです！

食べて太る理由は、
食べると血糖値が上がってしまい、
一定以上に上がった血糖が脂肪として蓄えられてしまうからです。

だから、血糖値が上がらない工夫をすれば太りにくくなるんです。

その工夫の一つが、食べる順番です！

最初に野菜を食べることで、
野菜やたんぱく質の繊維質が糖の吸収を抑え、

タンパク質を次に取ることで、
お肉に含まれるインクレチンという成分が、
胃の働きを遅くしてくれる、

など理由はいくつか解明されています。

ゆっくり食べれば食べるほど効果的です！

一口30回を噛むことを意識してくださいね。

美味しい食事はゆっくりと味わって
いただきましょう✨

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています！

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

3ヵ月でマイナス10kg
を目指したい方✨

まずは、無料カウンセリングでご相談ください☆
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最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
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