ダイエット中のアルコールとの上手な付き合い方

お酒と上手に付き合うコツ

おはようございます!

いつもご訪問ありがとうございます!


ダイエット中でも、お付き合いでの飲み会だったり、
どうしても息抜きしたくなったり、
アルコール飲みたくなる時もありますよね😃

そんな時に、ちょっとしたコツを憶えておくと、
飲んでも後悔!ということにはなりません✨

今日は、ダイエット中のアルコールとの上手なお付き合い方法を

お伝えします♪

お酒と上手に付き合うコツ

まず憶えておいてほしいのが、
アルコールを飲むとどうしても食べたくなる!
という事です。

お酒を飲むと食欲が増進します

カラダは、アルコールを摂取すると、
アルコールを優先的に分解しようとして
肝臓の働きが一時的に鈍り、血糖値のコントロールが難しくなります。

血糖値のコントロールが重要

そうなると、満腹感を感じないので、
食欲がさらに増してしまい、
エネルギーの過剰摂取にもつながってしまいます💦

ですので、おつまみの選び方が重要です❗

おつまみの選び方が重要

満腹感の得られるおつまみを選んでください!
野菜スティックなど噛みごたえのあるものが
良いですね!

それと、肝臓の働きを助ける成分を多く含む、
鶏ささみ豆類貝類魚介類などが
おすすめです✨

適度なお酒はリフレッシュになり、
ストレスの発散にもつながりますが、
飲みすぎには注意してくださいね😉✨

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

3ヵ月でマイナス10kg

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