おはようございます！

いつも訪問していただき、ありがとうございます♪

皆さんは、トレーニング後は、どんなケアをされていますか？？

トレーニングで気持ちよく汗をかいたら、
お水を飲んだり、プロテインを摂ったり
してると思います！

そこに、ぜひもう一つ付け加えていただきたいことがあります！

それが、活性酸素対策です✨

呼吸して体内に入った酸素は、
食べ物に働いてエネルギーを生成します。

その時に一緒に発生するのが
「活性酸素」です。

「活性酸素」は、
体内の活性酸素の量が適切であれば、
ウイルスや細菌から体を守ってくれます⭐

そして、体内には活性酸素の活動を抑える仕組みもあります😉

しかし運動量が増えると
活性酸素を過剰に発生させてしまいがちです💦

活性酸素が過剰に増えると、

• 細胞内のDNAの損傷
• タンパク質の酸化
• 脂質の過酸化
• 酸素の変性

などを引き起こし、
生活習慣病や老化の原因となってしまいます💦

その活性酸素の攻撃を抑えるのが、
「抗酸化物質」です。

抗酸化物質とは、

• ビタミンやミネラル
• 体内で作られる酵素
• カロテノイド、ポリフェノールといった
  ファイトニュートリエント

などが挙げられます。

なので、運動した後には、

抗酸化物質を摂るという、抗酸化対策が必須になります！

毎日の食べ物で意識して摂っていただきたいですが、
もし難しい場合は、サプリメントもおススメですよ✨

サプリメントを選ぶ際は、
成分や安全性に注意してくださいね

おススメサプリを知りたい方は
直接ご連絡いただければ、お伝えします😉

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています！

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

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