トレーニング後には活性酸素対策を‼️

おはようございます!

いつも訪問していただき、ありがとうございます♪

皆さんは、トレーニング後は、どんなケアをされていますか??


トレーニングで気持ちよく汗をかいたら、
お水を飲んだり、プロテインを摂ったり
してると思います!

そこに、ぜひもう一つ付け加えていただきたいことがあります!

それが、活性酸素対策です✨

トレーニング後に活性酸素対策を

呼吸して体内に入った酸素は、
食べ物に働いてエネルギーを生成します。

その時に一緒に発生するのが
「活性酸素」です。

体内での活性酸素

「活性酸素」は、
体内の活性酸素の量が適切であれば、
ウイルスや細菌から体を守ってくれます⭐

活性酸素の役割

そして、体内には活性酸素の活動を抑える仕組みもあります😉

しかし運動量が増えると
活性酸素を過剰に発生させてしまいがちです💦

トレーニングで活性酸素が発生

活性酸素が過剰に増えると、

  • 細胞内のDNAの損傷
  • タンパク質の酸化
  • 脂質の過酸化
  • 酸素の変性

などを引き起こし、
生活習慣病や老化の原因となってしまいます💦

活性酸素のデメリット

その活性酸素の攻撃を抑えるのが、
「抗酸化物質」です。

抗酸化物質とは、

  • ビタミンやミネラル
  • 体内で作られる酵素
  • カロテノイド、ポリフェノールといった
    ファイトニュートリエント

などが挙げられます。

なので、運動した後には、

抗酸化物質を摂るという、抗酸化対策が必須になります!

抗酸化物質

毎日の食べ物で意識して摂っていただきたいですが、
もし難しい場合は、サプリメントもおススメですよ✨

抗酸化対策

サプリメントを選ぶ際は、
成分や安全性に注意してくださいね

‼️

おススメサプリを知りたい方は
直接ご連絡いただければ、お伝えします😉

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

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