体重よりも中身が大切!

体重計
体重計
Photo by i yunmai on Unsplash

ダイエットしたいなぁと思ったとき、体重にばかり注目していませんか?


実は、身長と体重は同じでも、
同じような体型とは限りません。

太っているからといって、
むやみに体重を落とすのではなく、
健康的に痩せることが重要です✨

体脂肪を減らして筋肉量を維持・増やす

ことに注目してくださいね!

ウェイトマネジメントで、
体組成(体脂肪、筋肉、骨、水分量など、)のバランスを意識し、
カラダの中から、理想のボディを目指しましょう😊

実は同じ身長・体重??

同じ身長・体重

筋肉は脂肪よりも重いので、
同じ身長と体重で、
かたやほっそり、
かたやぽっちゃり、
ということもありえます。

運動しているのに、体重が減らない😭💦
という場合は、
脂肪が減って、筋肉が増えているからだと考えられます。

これはむしろ喜んでくださいね!

筋肉が増えると、代謝も上がりますので、痩せやすいカラダになります!

脂肪を落とすことよりも、筋肉をつけることを意識してください(^^)

体重だけでなく、体組成も意識すると良いですね✨

ただ、見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

まずは、無料カウンセリングでご相談ください☆

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BURNS パーソナルトレーニングスタジオ
「12週間で理想のカラダをつくる」
痩せるだけでなく、
理想の体型をキープし続けるための習慣作りを、
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