おはようございます✨

ご訪問いただき、ありがとうございます！

今日のテーマは「睡眠」です。

忙しい毎日、あなたはどれくらいの時間
寝ていますか？

睡眠は、健康にとっても、美容にとっても、
ダイエットにとっても大切なんです。

睡眠とダイエットって、関係あるの？

と思われる方もいるかも知れませんが、

理想の体型を作るためにも、睡眠は非常に重要です！

もし、寝てるだけでダイエットできたら嬉しいですよね😄

カラダにとってベストな睡眠時間は、
7時間、
と言われています！

そして、睡眠時間が７時間から１時間減るごとに、
肥満率が20%づつ増加するそうです😣💦

8時間睡眠に比べて、4時間睡眠の場合
肥満のリスクは70%以上上がるという
研究結果もあります✨

しっかり寝る事で、食欲を抑えるホルモンが分泌されることもわかっています！

つまり、睡眠不足が続くと、太りやすいカラダになって行くんです💦

逆に言えば、毎日しっかり眠ることができれば、太りにくくなる、ということです♪

どれくらい寝れているか不安という方は、
あまり思い悩まず、
何時に寝て、何時に起きるかを記録する事から
始めてみてはいかがでしょうか？

ウェイトマネジメントにとってはもちろん、
日中の時間を充実させるためにも、
よい睡眠をたっぷりとって１日をスタートさせましょう。

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています！

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

自分史上最高のカラダになりたい方✨

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