こんにちは！

いつも訪問ありがとうございます

今日のランチは何にしますか？

キレイな人は、食事もバランス良く食べています✨
もちろんお野菜もたっぷり摂っています✨

普段の食事で、お野菜どれだけ食べていますか？？

厚生労働省が推進する「健康日本21」では、
1日350gの野菜を食べることを薦めています。

実際どれくらいかというと、
一皿70gと考えて、約5皿分です。

例えば、
カボチャの煮物 1皿分
青菜のおひたし 1皿分
野菜サラダ 1皿分
生春巻き １本
野菜カレー 1人前だと2皿分 など、

野菜には、
抗酸化物質
ビタミン
ミネラル
食物繊維
が豊富です。

これらは、代謝を上げて、
ウェイトマネジメントを加速する
強い味方です‼️

また、からだの免疫システムを活性化する
働きもありますよ✨

野菜を取るときのポイントは、
まるごとの野菜を食べる、ということです。
野菜ジュースではなく、食事で摂るようにしてくださいね♪

ぜひ、今日のランチからでもスタートしてください☆

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています！

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨
まずは、無料カウンセリングでご相談ください☆
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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