痩せやすいカラダの作り方

いつもの食習慣リセット術

こんにちは✨

ご訪問ありがとうございます♪

痩せようと思ったら、まず気になるのは運動と食事。

そして、毎日のことでなかなか大変と思うのが食事です。


いつもの生活をいきなり変えるのは難しいですが
食べる物を選ぶ基準をちょっと意識するだけで、

痩せやすいカラダは作れますよ😃✨

いつもの食習慣リセット術

外食が多いと、選ぶものが麺類や丼、ファストフードなど、
糖質や脂質が多くなりがちです。

そんな時は、具沢山メニューを選ぶか、
野菜の小皿を一品プラス!
そして、一口目は食物繊維!を意識してみてくださいね!

外食が多いときに選びたい食べ物
外食が多いときに選びたい食べ物2

飲み会が多い人は、アルコールを飲んだ後に
トマトジュースを飲んでください!


寝ている間に、トマトのカリウムや抗酸化成分で、
二日酔いやむくみを防止してくれます✨

飲み会で選びたい食べ物

お仕事で夕食の時間が遅くなる時は、
16時ごろに間食しましょう

おススメはゆで卵です✨

夕食が遅くなるときの解決策

空腹を我慢し過ぎると、どか食いして太る原因になります!


夕食を軽く済ませるためにも、16時ごろに栄養補給を意識しましょう✨

痩せるカラダの作り方

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

自分史上最高のカラダ✨
を目指したい方

まずは体験トレーニングにお越しください☆

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「12週間で理想のカラダをつくる」
痩せるだけでなく、
理想の体型をキープし続けるための習慣作りを、
専属パーソナルトレーナーがフォローします☆
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最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
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