寝てるだけでダイエット⁈

おはようございます✨

ご訪問いただき、ありがとうございます!

今日のテーマは「睡眠」です。

忙しい毎日、あなたはどれくらいの時間
寝ていますか?

睡眠は、健康にとっても、美容にとっても、
ダイエットにとっても大切なんです。

睡眠とダイエットって、関係あるの?

と思われる方もいるかも知れませんが、

理想の体型を作るためにも、睡眠は非常に重要です!

寝るだけダイエット

もし、寝てるだけでダイエットできたら嬉しいですよね😄

カラダにとってベストな睡眠時間は、
7時間
と言われています!

理想の睡眠時間

そして、睡眠時間が7時間から1時間減るごとに、
肥満率が20%づつ増加するそうです😣💦

睡眠時間と肥満の関係

8時間睡眠に比べて、4時間睡眠の場合
肥満のリスクは70%以上上がるという
研究結果もあります✨

しっかり寝る事で、食欲を抑えるホルモンが分泌されることもわかっています!

つまり、睡眠不足が続くと、太りやすいカラダになって行くんです💦

逆に言えば、毎日しっかり眠ることができれば、太りにくくなる、ということです♪

どれくらい寝れているか不安という方は、
あまり思い悩まず、
何時に寝て、何時に起きるかを記録する事から
始めてみてはいかがでしょうか?

睡眠不足は脳にとってデメリット

ウェイトマネジメントにとってはもちろん、
日中の時間を充実させるためにも、
よい睡眠をたっぷりとって1日をスタートさせましょう。

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

自分史上最高のカラダになりたい方✨

まずは、無料カウンセリングでご相談ください☆

—————————————————-
BURNS パーソナルトレーニングスタジオ
「12週間で理想のカラダをつくる」
痩せるだけでなく、
理想の体型をキープし続けるための習慣作りを、
専属パーソナルトレーナーがフォローします☆ 
—————————————————-

最後までお読みいただきありがとうございます!
もし、この記事が参考になりましたら、下のボタンをクリックしてくださいね♪

人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA