おはようございます！

いつもご訪問いただき、ありがとうございます。

筋トレした後は、プロテインを飲んだ方が良いと聞きますよね？

では、あなたはどんなプロテインを飲んでますか？

プロテインにも様々な種類があり、

目的に応じて飲むことが大切です✨

プロテインを飲む目的は、

• ウェイトロス
• ウェイトマネジメント
• ウェイトウェルネス

があります。

ウェイトロス、は、「痩せる」ことが目的、つまりダイエットですね。

ウェイトマネジメント、とは食事制限や身体活動をすることで体重の維持や減量、
リバウンド予防（再増量防止）を効果的に管理することです。

そして、ウェイトウェルネス、とは、
体型維持やリバウンド防止だけでなく、
より健康的な体を維持する、ということです。

現在は、ウェイトウェルネスに関心が高まっています。

海外は、プロテイン先進国で、様々なプロテインが販売されてますが、
そこで若い女性に特に人気なのが、
植物性プロテインです✨

材料は、大豆や、エンドウ豆、ライスなど。

例えば、
エンドウ豆タンパクのプロテインには
含まれるアミノ酸の数が多く、
特にアルギニンを豊富に含んでいて
筋肉づくりをサポートします。

ただ、植物性プロテインは、
動物性プロテインほどアミノ酸スコアが
高くないので、筋肥大したい方には
非効率的かもしれません。

しかし、女性が筋トレする目的は、
多くの場合、しなやかで女性らしいカラダづくり
だとしたら、これで十分ですね😃✨

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています！

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています

3ヵ月でマイナス10kg

を目指したい方。

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