おはようございます！

いつもご訪問ありがとうございます！

今日はもう朝ごはんは召し上がられましたか？

これからという方も多いと思います。

ご飯を食べる時、
噛む回数は意識してますか？
いつも何回噛んでるか、
数えたことはありますでしょうか。

噛むことって、ダイエットにも美容にも
重要なんです✨

よく噛んで食べると、
噛むことで中脳にある咀嚼中枢が刺激され、
神経ヒスタミンが増えます。

それが脳全体に伝わることで満腹感が得られるのです！

一口で30回を意識してくださいね！！

これだけで、体重減少効果がある場合も😉✨

また、良く噛むことで
消化管や腸の負担を減らすことができます。

すると、腸内の消化酵素が効率良く生産され
体内の酵素の量もアップ⏫

腸内の環境を良くすることが出来ます！

一口30回噛むことを意識するところから
始めてみましょう😃

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています！

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

3ヵ月でマイナス10kg

を目指したい方✨

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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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