糖質制限はなぜ必要??

おはようございます!

いつも訪問していただき、ありがとうございます

今日のテーマは「糖質制限」です!

糖質制限が必要な理由

糖質制限、よく聞きますよね。
ダイエットには必要っていうし。

では、糖質制限した方が良い理由、
どれだけ理解されてますでしょうか??

前回もお伝えしましたが、

制限するのは、
「糖類」であって
「炭水化物」ではありません!!

  • 炭水化物は、吸収が遅い多糖類と、食物繊維の複合物。
  • 糖質は、オリゴ糖などその他の多糖類や、糖アルコール。
  • 糖類は、砂糖や吸収の早い糖類。

のことです。

問題は、「糖類の過剰摂取」なのです💦

糖質や糖質は、吸収が早く、
過剰に摂取すると脂肪として蓄積されます。

糖類は脂肪として蓄積

また、代謝のために、ビタミンB1が必要で
足りなくなると、非常に疲れやすくなり
ビタミンB1欠乏による様々な症状を引き起こしやすくなります。

大量の砂糖でビタミンB1が欠乏

糖質が効率よくエネルギーに変わるには、

ビタミンB1が必要です。

糖質が多すぎると、ビタミンB1が不足し、疲れやすくなってしまいます💦

ビタミンB1欠乏で疲れやすく

私達が簡単に手に入れることのできる
パンや菓子類、清涼飲料水には、
糖類が大量に含まれています😱💦

菓子類には砂糖がたくさん含まれています

無理に、糖質制限!と頑張る前に、
まずは、パンや菓子類、清涼飲料水、アルコール
を摂るのを止めてみましょう✨

砂糖制限

「糖質制限」と聞いて、
お米も食べない、パンも食べない、イモ類も食べない、
となると、食物繊維や糖質が不足して、
便秘になったり、腸内環境が悪化したり、
エネルギーが足りなくなったりと
カラダに負担がかかります。

糖類制限

糖質制限の意味を正しく理解して、

無理のないダイエットを心がけてくださいね😉✨

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
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