ぽっこりお腹の原因は?

私自身の体験も含めて、
年齢を重ねると
下腹が出てくるのがお悩み
という方も多いと思います。

でもその原因、
実は、脂肪じゃなくて、内臓なんです‼️

ぽっこりお腹は脂肪じゃなくて内蔵です

意外にも、
お腹ぽっこりの方と、
スッキリしたウエストの方の
お腹周りの脂肪量を比べると、
同じだったりします。

だから、もし、
下腹のぽっこりを減らしたくて、
減量に励んだり、食事を減らしたり…
という方、


それ、間違いかもしれません

下腹ぽっこりの原因は、

内臓を支える筋肉量が減少している

場合があるのです。

私の知り合いのモデルさんで、当然お腹周りも細い方が、
盲腸で入院した時、
手術直後は腹筋に力が入らず、
びっくりするくらいお腹がぽっこり出たそうです。

お腹を支える筋肉が弱くなると、
内蔵を支えきれず、前の方に出てきてしまいます!

なので、お腹ぽっこりで悩んでいる場合、
まずは、お腹の筋肉を鍛えることから始めてみては
いかがでしょうか?

効果的なトレーニングとしては、
膝を立てて、仰向けになり、お尻を持ち上げる
ヒップアップ。

実はこれ、

骨盤を引き締めて、下がった内臓を持ち上げてくれる効果

があります。

しっかりヒップを上げたら、ゆっくり下げる。
下げてきたら、床につけずにもう一度持ち上げる。
これを15回×3セット!

試してみてくださいね♪

ただ、見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています

まずは、無料カウンセリングでご相談ください☆

—————————————————-
BURNS パーソナルトレーニングスタジオ
「12週間で理想のカラダをつくる」
痩せるだけでなく、
理想の体型をキープし続けるための習慣作りを、
専属パーソナルトレーナーがフォローします☆ 
—————————————————-

もしこの記事が参考になりましたら、下のボタンを押してくださいね♪

人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


前の記事

朝にもタンパク質を!

次の記事

食べ過ぎの原因は?