無理な食事制限はNG

無理な食事制限はNG

ダイエットして失敗する理由のほとんどが、

無理な食事制限をしていることです。

短期間での減量は、可能です。

食べなければ、体重は減ります。

ただし、脂肪ではなく筋肉が減り、

その後痩せにくいカラダになってしまいます

痩せたいからといって、
「〇〇抜き」や「△△だけ」といった不自然な食事法や、

極端な食事量の制限などは、続けられないうえに、

筋肉量までも落としてしまいます

さらに、体に必要な栄養素が足りず、

体の中での脂肪燃焼を妨げる事もあります!

短期間での減量後にリバウンドするのは、続けられないからです。

例えば2ヶ月間、極端に食事量を減らしたり、

1品だけを取り続けることは可能かもしれません。

しかし、その期間が過ぎて、痩せたと思ったとしても

その後普通の食事に戻ってしまうと、

体重もかんたんに元通りになります。


ダイエットの大敵と思われがちな油も糖質も

実は理想的なカラダにとって必要なものです

ただし、どれだけ食べても良いということではなく、

適正量があります。

日々の食事で、栄養素をしっかり摂り、バランスの良く食べることが重要です。

大切なのは、

理想の体をその後の人生でどれだけキープできるか

ということです。


バーンズでは、毎日の食事管理もお手伝いしています!
先ずは、無料カウンセリングでご相談くださいね☆


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