こんにちは。 いつもご訪問ありがとうございます！ 毎日寒かったり、天気が悪いと、 運動する気が起こらない、ということもあると思います。 そんなときでも、少しでも消費カロリーをアップするための習慣があれば、自然とカラダは痩 […]

こんにちは！ いつも訪問してくださり、ありがとうございます！ 今日のテーマは「空腹」です。 私達のスタジオでは、「食べない」のではなく、「きちんと食べて、痩せる」ということを推奨しています。 しかし、何でもかんでも食べて […]

こんにちは！ いつもご訪問、ありがとうございます⭐ 昨日の記事でも書きましたが、野菜はウェイトマネジメントの強い味方です♪ でも、外食が多かったり、忙しかったりすると、なかなか食べられない、という方もいるかも知れませんね […]

こんにちは！ いつも訪問ありがとうございます 今日のランチは何にしますか？ キレイな人は、食事もバランス良く食べています✨もちろんお野菜もたっぷり摂っています✨ 普段の食事で、お野菜どれだけ食べていますか？？ 厚生労働省 […]

こんにちは。 いつも訪問してくださり、ありがとうございます！ 今日はオススメのオイルをご紹介します♪ 前回もお伝えしましたが、オイルは血糖値を上げないので、食事で摂るオイルに制限はありません！ 特にカラダに良いオイルは積 […]

こんにちは！ いつもご訪問ありがとうございます！ 昨日は、糖質制限について書きました。 なぜ、「糖質制限」がこんなに流行っているのでしょうか？ 今日はそのことについてお話したいと思います。 まずは、脂肪が燃焼される仕組み […]

「糖質制限」ダイエット、流行っていますよね❓ しかし、私達はあまりオススメはしません💦 正しく理解しておかないと、健康を害することにもなりますよ💦 小腹が空いた時に、ついつい手が伸びる、ケーキ、菓子パン、煎餅、スナックな […]

こんにちは！ いつも訪問ありがとうございます。 今日のテーマは「脳」です♪ ダイエットやボディメイクって、体でしょ、 ダイエットや筋トレと「脳」って関係あるの？ と思われる方も居るかもしれません。  もちろん、 […]

こんにちは(^^) いつもご訪問ありがとうございます。 今日のテーマは、昨日に続き「油」です！ ダイエット中は、どうしても、摂取カロリーは低く抑えがちです。しかし、糖質を減らす事でカロリーを減らすと、タンパク質の合成も低 […]

こんにちは！ いつもご訪問ありがとうございます！ 今日のテーマは「油」です☆ 長い間、油は太る原因と言われてきました。 しかし最新の研究では、 油は健康のために積極的に摂った方が良い と言うことがわかってきました😄 油は […]