以前のように痩せなくなってきた。
最近肩こりや腰痛が気になる。
疲れやすくなってきた。
運動したほうがいいのはわかっているけど続かない…
キツイ運動は苦手…

そんなお悩みが増えてきた大人の女性にぴったりの
ウェイトトレーニング、ストレッチ、有酸素運動、食事管理を組み合わせたプログラムです。

慢性的な肩こりや腰痛といった体の不調を姿勢から整えて健康的で美しい体を長期的に維持することを目的としています。

お客様ひとりひとりのお悩みや運動経験などを
カウンセリングで丁寧にお伺いしてから作るオーダーメイドのプログラムなので
何歳からでも、運動経験がなくても、体力に自信がない方でも、安心して取り組んでいただけます。

目標体重やスタイルになって終わりではなく、その後も長期的に体重やスタイルを維持できるトレーニングと食事指導を行うプログラムです。

• キツイ運動は苦手で続かない・・・
• 運動経験がないから、ジムに通っても続けられるのかが心配
• 自分に向いている運動が何かわからない
• 筋力が不足している
• 慢性的な肩こりや腰痛で悩んでいる
• 痩せるための正しい食事方法がわからない
• 仕事の時間が不規則で、疲れやすい
• 運動不足なのはわかっているけど、何から始めたら良いかわからない
• 痩せたいけど、運動も食事管理も１人じゃ続かない…
• 短期間でしっかりと結果を出したい！
• 体重だけでなく、見た目もキレイに痩せたい！

丁寧な事前カウンセリングと、トレーニングの都度お客様のお悩みをお聞きします。
その原因がどこからくるものかを見極め、体の歪みやコリをほぐして行くところからスタートします。
そのうえで、ストレッチ・フリーウェイトトレーニング・体幹トレーニングを中心に、お客様に合わせたトレーニングを行います。
フリーウェイトトレーニングや体幹トレーニングは、体が硬い方や力のない女性にもできるので、無理なく筋力アップ・シェイプアップ・パフォーマンスの向上を目指せます。

美しく健康的なからだを作り維持するために必要なのは、無理な食事制限や過激な運動をすることではありません。まずは体に必要な栄養を摂取することが重要です。なぜなら私達の体は、日々食べたものから作られているからです。全身に存在する37兆個の細胞のすべては、食物に由来します。適切な食事は身体機能の向上だけでなく、見た目の美しさを保つためにも欠かせません。
ライフスタイルに合わせて、どうすれば必要な栄養を摂れる食事法をサポートいたします。

完全予約制で個室でのトレーニングです。
明るく広々とした空間で、ストレッチからウェイトトレーニング、有酸素運動等、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。
スタジオの3面に窓がありますので開放感もあり、気持ちよくトレーニングに取り組んでいただけます。

BURNSのメイントレーナーの廣岡みさきです。
長年、スポーツクラブやいろんなジムで多くの方の指導をして参りました。
スポーツクラブやスタジオでの指導の経験から、多くのお客様に一度に指導するということの限界を感じました。
スタジオでのエクササイズですと、多くの方が周りについていくことに集中してしまい、トレーニングをする目的が、「周りについていくこと」になりがちです。本来、トレーニングを行う目的は、そのお客様の個人の問題解決であり、目標達成のはずです。
その為には、運動指導のプロであるトレーナーとのコミュニケーションが欠かせません。

パーソナルトレーニングでは、

• お客様ひとりひとりに確実に目が行き届く
• 目標がブレない
• トレーナーとしてお客様それぞれの目的や問題にともに前向きに向き合える
• トレーナーの知識や経験を最大限ご自身の目標達成に活用してもらえる

といったメリットがあります。

トレーナとのマンツーマンでのレッスンになりますので、金額だけ見ると高く感じるかもしれませんが、その分よりお客様の目標達成はしやすくなっています。

まずは、体験トレーニングで体感してみてください。
スタジオでお会いできることを楽しみにしております。

週に2回のパーソナルトレーニング(1回約60分　3ヶ月全24回）
+
トレーナーによる食事指導
＋
3ヶ月分のプロテインとサプリメント

◆お着替え
Tシャツ・パンツなど動きやすいウェアをご持参ください。
※ウェアレンタル（別途料金）も可能です。
↓
◆カウンセリング
適性チェックを行い、健康状態やお悩みを伺います。その後、トレーニングメニューを決めていきます。
↓
◆フィジカルトレーニング　約40分
目的に合わせたトレーニングを行います。体の基礎代謝アップをめざし、スタイリッシュな体をつくっていきます。
↓
◆アフターカウンセリング・食事管理
専門的知識を持つトレーナーが、栄養学に基づいて、一人ひとりに合った食事方法をサポート。
また、食事や生活習慣によって、あなたに必要なサプリメントもアドバイスいたします。

※コース時間（60分）にカウンセリング・お着替えを含みます。
※コース時間は場合により多少前後することがあります。ご了承ください。
※効果の実感のしかたには個人差がございます。
※運動しやすい服装、屋内用シューズ、タオルをご持参ください。
※週2～3回でトレーニングを続けることをおすすめします。

＼まずは体験トレーニングにお越しください／

体験トレーニングでは、丁寧なカウンセリングを行い、実際のトレーニングを20分程度体験していただけます。
通常9,800円のところ、1,000円(税別)でご利用いただけます。

 1,000円で体験トレーニングに申込む