こんにちは✨

ご訪問ありがとうございます♪

痩せようと思ったら、まず気になるのは運動と食事。

そして、毎日のことでなかなか大変と思うのが食事です。

いつもの生活をいきなり変えるのは難しいですが
食べる物を選ぶ基準をちょっと意識するだけで、

痩せやすいカラダは作れますよ😃✨

外食が多いと、選ぶものが麺類や丼、ファストフードなど、
糖質や脂質が多くなりがちです。

そんな時は、具沢山メニューを選ぶか、
野菜の小皿を一品プラス！
そして、一口目は食物繊維！を意識してみてくださいね！

飲み会が多い人は、アルコールを飲んだ後に
トマトジュースを飲んでください！

寝ている間に、トマトのカリウムや抗酸化成分で、
二日酔いやむくみを防止してくれます✨

お仕事で夕食の時間が遅くなる時は、
16時ごろに間食しましょう

おススメはゆで卵です✨

空腹を我慢し過ぎると、どか食いして太る原因になります！

夕食を軽く済ませるためにも、16時ごろに栄養補給を意識しましょう✨

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています！

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

自分史上最高のカラダ✨
を目指したい方

まずは体験トレーニングにお越しください☆

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最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
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