おはようございます♪

ご訪問ありがとうございます♪

今日お伝えするのは、

「肌トラブル別　摂りたい栄養素」です！

お肌のトラブルには、それぞれ理由があります！
気になったら、どの栄養素を摂ればよいのかをチェックしてみてくださいね♪

【シワ・たるみ】
シワやたるみの主な原因は、
紫外線などの環境ダメージによって発生する活性酸素が、
真皮のコラーゲンを破壊すること。

抗酸化力が高く細胞の老化を防ぐビタミンC、
ビタミンE、β-カロテンを
しっかりと摂ることが大切です。

特にビタミンCはコラーゲンの生成にも欠かせない栄養素で、
肌にハリとうるおいを与えます。

【シミ・ソバカス】
紫外線によって過剰に発生する
メラニン色素が主な原因。

メラニンの生成を抑制するビタミンC、
肌の新陳代謝を促すビタミンEを
積極的に摂りましょう。

また、老人性のシミには、
β-カロテンやビタミンAをプラスすると効果的です。

【ニキビ・大人ニキビ】
皮脂や汚れで毛穴が詰まり、
細菌などによる炎症を起こしている状態。

肌の新陳代謝を促し、細菌への抵抗力を高めるビタミンA、
過剰な皮脂分泌を整えて毛穴を詰まりにくくするビタミンB2やビタミンB6がおすすめです。

また、ニキビは活性酸素の影響を受けるので、
抗酸化力の高いビタミンCも効果的です。

【乾燥肌】
皮脂分泌の異常や血行不良、
代謝不良から起こる肌あれ。

皮膚や粘膜を守るビタミンB群や、
新陳代謝を活発にするビタミンA、
血行を高めるビタミンE、
細胞膜を構成するリン脂質の成分となる必須脂肪酸
などを併せて摂ることがおすすめです。

食事から摂るのが理想的ですが、
無理な場合は、サプリメントもおススメですよ。

サプリメントの選び方も、
今後お伝えしていきますね！

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています！

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
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