おはようございます！

いつも訪問していただき、ありがとうございます✨

寒くなると体もきゅっと縮こまりがち。

スマホを見たりしていると、猫背にもなりがちですね💦

普段から、姿勢を意識してますか？？

正しい姿勢にする事は、
見た目が美しく見える、というだけでなく、
カラダにとってはメリットがたくさんありますよ😄

❶代謝アップ⏫

正しい姿勢を意識すると、
代謝アップの効果が期待できます。

胸をはると肺と横隔膜が開くため、
呼吸が深くなって酸素が十分に取り入れられるからです。
浅い呼吸だと、横隔膜を十分に動かすことができません💦

横隔膜には自律神経が集中しているので、
横隔膜をしっかり動かせないと、
自律神経の動きも鈍くなり、
ストレスも溜まりやすくなります。

❷老化防止✨

自立神経の働きが悪いと老化現象が促進されるそうです💦
なので、姿勢をよくすることは、老化防止も期待できるのです😉✨

❸エネルギー消費量アップ⏫

姿勢を正すと腹筋と背筋もつかうので、
自然と筋肉も鍛えられます。

腹筋や背筋は、体の中の大きい筋肉なので、
エネルギー消費量もアップします⏫

他にも、より背が高くスラッとして見えたり、
自信があるように見えたりと、
姿勢を正して歩くとメリットたくさんです♪

是非、今日から正しい姿勢を意識して、
お腹に力を入れて、背筋を伸ばして歩いてみましょう😉

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています！

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています✨

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