カラダが錆びるNGな食べ物

体が錆びるNGな食べ物
体が錆びるNGな食べ物

年齢とともに、お肌も体も老化していってしまいますが、
その20%は自然のもの。

残り80%は紫外線やその他の影響による老化です。

鉄が酸化され劣化する現象に例えて「体が錆びる」と言う言葉、

よく聞きますね!

体内の老化は「錆びる」というイメージをしてみてください。


具体的にはどういう事でしょうか?

「錆びる」とは、
体の組織が酸化されて炎症を起こす事
です。

よく知られている理由の一つに
「活性酸素」があります。

それ以外にも、「糖化」という現象かあります。
糖化現象も実は体にとってよくありません。

糖化とは、過剰に摂取した糖とタンパク質が結合することをいい、

体内で生成される老化物質の一つです。


これはAGEsと呼ばれていて
日本語では、「最終糖化産物」といいます。

加齢によっても生成されるもので、

誰にでもカラダの中に存在します。


糖化は「体のこげ」と言われ、これにより体の組織が劣化します。
具体的には、肌・血管・骨などの「コラーゲン(タンパク質の一種)」

と糖が結びついて糖化が進むと、

本来の働きができなくなり、

肌のシワやたるみ、

骨や血管の強さを保つ働きを邪魔してしまうと言われています。


AGEがたまるメカニズム、
 

1つ目は、タンパク質と糖を高温で加熱したものを食べること。

これがそのまま体内に蓄積されます。

そしてもう一つは、糖を多く食べること。
体内のたんぱく質と結合して糖化が進んでしまいます。

から揚げは低糖質という点では良いですが、
すでに高温で加熱してあるため、
高糖化フードとなってしまいます💦

なので毎日食べるのは避けたいですね!

AGEsを減らすためには、

他にも、

・糖質を過剰に摂取しないこと

・糖質を摂る前にできるかぎり「野菜・海藻」をたべること

・運動習慣を身につけること

があります。

ぜひ、出来るところから取り組んでみてくださいね♪




ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理、行動計画を提案しています。

まずは無料カウンセリングにお越しください☆

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