不溶性食物繊維で腸をスッキリ

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

ボディメイクで重要なのは、運動と食事ですね！

何を食べるかによって、カラダの調子は変わってきます。

痩せ体質を目指す方におすすめなのは、
「痩せ菌」を増やす「水溶性食物繊維」です

でも、もう一つ重要なのが、
「不溶性食物繊維」
です！

不溶性食物繊維は、
繊維質が硬く水に溶けることはありませんが、
水を吸収すると大きく増えて
便のカサを増やして、
大腸を内側から物理的に刺激して
便秘を防いでくれます♪

だいたい小腸のなかには約100億個、
大腸のなかには訳100兆個もの腸内細菌がいるといわれています

この腸内細菌は
数が少なすぎても多すぎてもよくありません。
食事や生活習慣が悪いと数が減り、
水溶性食物繊維を食べることで増えます

不溶性食物繊維は、
腸内細菌が増えすぎてしまっても、
余剰分の細菌やその死骸をからめとりながら大便にしてくれます

不溶性食物繊維は、
大豆や納豆、キノコ類、モロヘイヤやパセリなどに含まれています

腸内環境を整えるためにも、
毎日の食事で水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維をバランスよく摂ってくださいね！

ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています！

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています

自分史上最高のカラダ

を目指したい方

まずは、無料カウンセリングでご相談ください☆

—————————————————-
BURNS パーソナルトレーニングスタジオ
「12週間で理想のカラダをつくる」
痩せるだけでなく、
理想の体型をキープし続けるための習慣作りを、
専属パーソナルトレーナーがフォローします☆ 
—————————————————-

最後までお読みいただき、ありがとうございます♪
もしこの記事が参考になりましたら、下のボタンをクリックしてくださいね。

人気ブログランキング

にほんブログ村