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おはようございます！ 訪問頂き、ありがとうございます！ 今日のテーマは「エネルギー収支」です。 エネルギー収支とは、文字の通り、 摂取したエネルギーと、消費したエネルギーのバランスのことです。 日々の食事などで得たエネル […]

おはようございます。 ご訪問ありがとうございます！  昨日の投稿では、「機能性便秘」ということをお伝えしましたが、 今日は、その機能性便秘を改善するトレーニングについてお伝えしたいと思います。 機能性便秘とは、 […]

こんにちは✨ ご訪問ありがとうございます♪ 今日のテーマは「便秘」です。 ダイエットする、しない、に関わらず、便秘でお悩みの方も多いと思います。 便秘になると、老廃物が溜まって腸内環境も悪くなり、お腹が張って不快な上、肌 […]

こんにちは！ ご訪問ありがとうございます！ 今日のテーマは、「栄養素」です。 効率よくボディマネジメントを実施するには、「筋肉や脂肪に関わる栄養成分」をよく知ることも大事です✨ 脂肪分解の強化に関わる成分と言われるのが、 […]

おはようございます。 ご訪問ありがとうございます♪ 世の中には、本当にダイエットに関する情報が溢れてますよね！ このブログもその一つですが、多くの人の悩みの中に「痩せたい」というのがあるからです。 そして、ダイエットは「 […]

おはようございます。 ご訪問いただきありがとうございます！ 今日のテーマは、「知っておきたい体脂肪の種類」です✨ 脂肪を落として、スタイル良くなりたい！と 思っている方は多いと思いますが、体脂肪はすべて悪者なのでしょうか […]

おはようございます✨ いつもご訪問いただき、ありがとうございます！ さて、体脂肪を減らしたいとき、どこから取り組めば良いと思いますか？ 体脂肪を燃焼したいと思ったら3ステップで考えてみてください！ ❶分解 体脂肪は、脂肪 […]

おはようございます！ ダイエットやトレーニングをただ頑張るよりも、 味方を多く見つけるのも大切です✨ そんな頼もしい味方一つが「CLA」です。 CLAって聞いたことはありますか？ CLA（Conjugated Linol […]

おはようございます✨ ご訪問いただきありがとうございます！ 炭水化物を一切摂らないといった極端な糖質制限はオススメしませんが、糖質(特に砂糖や甘味料)を減らしていくことには、メリットがあります♪ 普段、何気なく食べている […]