こんにちは！

いつもご訪問ありがとうございます！

今日のテーマは「油」です☆

長い間、油は太る原因と言われてきました。

しかし最新の研究では、

油は健康のために積極的に摂った方が良い

と言うことがわかってきました😄

油は血糖値を上げないので、

肥満の直接の原因になることはありません。

でも摂り過ぎたら、血液ドロドロになるのでは？？

と心配になる方もいるかも知れません。

大丈夫！そんなことはありません！

食事によって体内のコレステロール値は大きく変わらないと発表されています。

その理由は、

コレステロールは、

細胞膜などの大切な構成要素なので、

体内で多く合成されています。

食事から摂る油が多ければ、

体内の合成を減らして調整するので、問題はない

ということです◎
（2015年日本動脈硬化学会発表）

ダイエット中は、糖質を減らすことで摂取カロリーが減少するため、

タンパク質の合成も低下しがちです↓

筋肉を維持して代謝を上げるためには、

油を多く摂ることが大切です

また、炭水化物を減らしながらカラダに良い油を摂ると、

食事の満足度もアップします♪♪

では、どんな油を摂ったら良いのでしょうか？
 

それは、次回の投稿でお話しますね♪

バーンズでは、無料のカウンセリングと、
体験トレーニングを実施しています。

何千人ものカラダを見てきた経験豊富な
カウンセラーが、あなたのカラダの弱い部分や、
どんなトレーニングが合っているかをお伝えさせて
いただきます！

体験トレーニングでは、実際にマシンや器具を使って、カラダを動かしていただきます！

自分では出来ているつもりでも、
効いて欲しい筋肉が使えてなかったり、
正しい姿勢をとれていなかったり、等

やっぱり、トレーナーって必要だなと実感していただけると思います。

やはり正しい姿勢で正しいトレーニングが結局近道です

バーンズでは、12週間をかけて、
無理のないダイエットをしていただきます。

筋肉を鍛え、脂肪を燃焼するだけでなく、
カラダに必要な栄養もしっかり摂っていただき、
カラダの内側からも整えていきます。

また、痩せ方を一緒に学んでいただくので、
日々の習慣を、痩せる習慣を身につけてもらいます

ただ、見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています！

バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理。
それと、品質にこだわったサプリメントの
ご提案もしています

まずは、無料カウンセリングでご相談ください☆
—————————————————-
BURNS パーソナルトレーニングスタジオ
「12週間で理想のカラダをつくる」
痩せるだけでなく、
理想の体型をキープし続けるための習慣作りを、
専属パーソナルトレーナーがフォローします☆ 
—————————————————-

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

もしこの記事がお役に立ちましたら、下のボタンをクリックしていただけると嬉しいです☆

人気ブログランキング

にほんブログ村