
ボディメイクのために、体重を減らしたいのであれば、
摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくすれば良い。
そんなことはわかっているけど、出来ない理由は、
ついつい食べてしまうから😅💦
どんなに食べるのを減らそうとしても食べてしまうのは、
人間の本能が働くからです。
意志は意外と弱いもの。
食欲も周りの環境に影響されます。
今あなたは小腹が減ってますか?
見えるところにお菓子ありますか?
面白い実験があります。
製造して5日たったポップコーン🍿
MサイズとLサイズを映画館で配りました。
味は悪く、しけったポップコーンですが、回収して、食べた量を測定すると・・・
こんなにまずいポップコーンなのに、みなさん食べました‼️
そして、Lサイズをもらった人は、
Mサイズをもらった人より53%も
多く食べていたそうです‼️
つまり、大きい容器を渡された人の方が多く食べる。
その人の食欲ではなく、環境のせいだったのです。
下條信輔という認知心理学者も、
環境と脳は相互に依存しあっていると
著書に書いておられます。
なので、まず出来ることは
目の前の普段見えるところにお菓子を置かないこと!
用事がなければコンビニに寄らないこと!
です。
お家の棚や、職場のデスクの引き出しにおやつ入ってませんか?
もし入っていたとしたら、
それをナッツやドライフルーツに変えてみましょう♪
ちょっとした行動の積み重ねで
理想のカラダは手に入りますよ✨
ただ見た目が細ければ良い、という事ではなく、
カラダの中から美しく健康的なカラダこそが、
本当に美しいと、私たちは考えています!
バーンズでは、年齢に関係なく、
一人ひとりの生活スタイルに合わせた
トレーニングと、食事管理、行動計画を提案しています。
まずは無料カウンセリングにお越しください☆
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